𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 & 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬… O𝐮 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐲𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐬’𝐞𝐧 𝐝𝐞́𝐛𝐚𝐫𝐫𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 ? 🤔

Aujourd’hui, tout le monde s’accorde à dire que mieux traverser ses émotions passe par les accueillir.

Mais souvent, derrière cette idée d’accueil, se cache le désir qu’elle s’en aille.

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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞.

𝐼𝑚𝑎𝑔𝑖𝑛𝑒z 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢’𝑢𝑛 𝑞𝑢𝑖 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑑 𝑑𝑒𝑝𝑢𝑖𝑠 𝑑𝑒𝑠 ℎ𝑒𝑢𝑟𝑒𝑠 𝑢𝑛 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒𝑡𝑖𝑒𝑛 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑠𝑜𝑛 𝑐ℎ𝑒𝑓.

𝐿𝑒 𝑐ℎ𝑒𝑓 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑣𝑟𝑎𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑖𝑏𝑙𝑒, 𝑝𝑎𝑠 𝑣𝑟𝑎𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑠𝑒́ 𝑛𝑜𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠.

𝐴𝑢 𝑏𝑜𝑢𝑡 𝑑’𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡, 𝑖𝑙 𝑓𝑖𝑛𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑟 𝑙𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑒𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑠𝑜𝑛 𝑏𝑢𝑟𝑒𝑎𝑢…

𝑀𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑎𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙’𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑣𝑟𝑎𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡.

𝑃𝑙𝑢𝑡𝑜̂𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑠’𝑒𝑛 𝑑𝑒́𝑏𝑎𝑟𝑟𝑎𝑠𝑠𝑒𝑟, 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑠𝑎 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑞𝑢𝑖𝑙𝑙𝑖𝑡𝑒́, 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑒𝑛𝑓𝑖𝑛.

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𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐭 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐝’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫 𝐪𝐮’𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞.

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Et je dis « on », parce que j’ai été la première à fonctionner comme ça, souvent sans m’en rendre compte…

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Et c’est complètement humain !

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Parce qu’on est plutôt câblé pour :

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• éviter l’inconfort

• résister à ce qui fait mal

• vouloir aller mieux tout de suite

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Et aussi parce que la douleur fait peur.

Peur qu’elle dure.

Peur de ne pas en sortir.

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𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭 ?

C’est la vivre pleinement

C’est rester présent.e à ce qui est là

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Tu es triste ? Sois-le vraiment. Pleinement.

C’est simple… et pourtant tellement difficile.

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𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭.

Parfois léger… parfois beaucoup plus intense.

Et on ne va pas se mentir :

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮𝐫. 𝐕𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮𝐫 !!

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Tout être humain sait à quel point certaines vagues peuvent être puissantes

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⁣𝐂𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬… 𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥’𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐪𝐮’𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐠𝐞́𝐧𝐞̀𝐫𝐞𝐧𝐭, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐮𝐢𝐫.

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𝐎𝐮𝐢, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭, 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 !

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Dans un prochain article, je reviendrai sur ce point, la première étape de l’accueil des émotions et ressentis : celle où on accueille pas du tout justement !

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Vous voulez apprendre à traverser vos émotions plus sereinement, vous sentir plus en paix intérieurement ?

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